Количество пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата растет с каждым днем, и их возраст становится все моложе. Одной из наиболее распространенных проблем с позвоночником считается остеохондроз шейного отдела, который имеет свойства переходить в хроническую форму, на смену которой приходит обострение. Заболевание связано с нарушением структуры дисков позвоночника. Основными его симптомами являются болезненные ощущения в области шеи, плеч или под лопатками, которые могут усугубляться при движении головой. Также данное заболевание очень часто сопровождается онемением рук и развитием проблем со зрением.
Какое-то время патология ничем себя не проявляет, так как организм больного может ее компенсировать, однако при отсутствии должного лечения, диски настолько истончаются, что возобновить их собственными силами организм уже не в состоянии. Такие фазы, называются «обострения» и требуют квалифицированного лечения.
Содержание
Диета и правильное питание
При остеохондрозе шейного отдела позвоночника, как и при любых других видах заболевания опорно-двигательного аппарата дегенеративно-дистрофического характера, диета и определенное питание является залогом скорейшего выздоровления.
Питание при данном заболевании должно соответствовать следующим критериям:
низкой калорийности;- сбалансированному содержанию;
- содержанию минералов и витаминов.
Общая концепция лечения невозможна при остеохондрозе без специального питания. Правильно подобранная диета помогает усилить воздействие других методов комплексного лечения и способствует скорейшему восстановлению костно-суставной системы пациента. Питание при данном заболевании шейного отдела позвоночника не предполагает каких-либо специфических ограничений. Его калорийность должна соответствовать энергозатратам больного в соответствии с его образом жизни и уровнем активности. Для этого очень важно, чтобы диета состояла из сбалансированного набора продуктов, в полной мере восполняла потребности организма в минералах и витаминах.
В это же время важно отказаться от групп продуктов, которые приводят к потере веществ, которые являются жизненно необходимыми для нормального функционирования организма, например, черный кофе, газированные сладкие напитки. Именно они способны вымывать из организма человека такие важные вещества, как кальций, магний, калий и т.д. Кроме того, пациентам следует отказаться от блюд со щавелем, уменьшить потребление винограда, мясных бульонов и отказаться от курения и алкоголя. Простые углеводы в виде сладких мучных изделий в данном случае также относятся к группе нежелательных продуктов — их рекомендуется заменить на сложные, содержащиеся в свежих овощах и фруктах.
Рекомендуем ограничить потребление копченых и жирных блюд, сахара и соли, а потребление таких продуктов как творог, нежирные сорта мяса и рыбы, другие морепродукты, молоко и кисломолочные продукты, наоборот, необходимо увеличить.
Белки при остеохондрозе шейного отдела должны занимать примерно треть всего рациона питания. Они в большом количестве содержатся в мясе, молоке, рыбе, яйцах, баклажанах, бобовых и орехах.
Способствуют синтезу хрящевой ткани вещества – хондопротекторы или мукополисахариды. Такие компоненты больной может получать, потребляя заливную рыбу, желе или холодец, богатый коллагеном, белком, благотворно действующими на соединительные ткани.
Огромное значение при остеохондрозе шейного отдела играет питьевой режим пациента. Больной должен получать достаточное количество жидкости в соответствии со своими возрастными показателями, общим состоянием здоровья, способом жизни и сферой деятельности. Недостаток жидкости весьма часто является предрасполагающим фактором для развития остеохондроза и наступления первых изменений в хрящевых тканях, которые способны удерживать и накапливать влагу.
Среди наиболее распространенных диет при остеохондрозе шейного отдела позвоночника можно отметить:
- Рисовую, при которой отварной рис необходимо потреблять 5 раз в день не слишком большими порциями. Курс лечения данной диетой составляет 42 дня. За это время уйдет лишний вес и выведется преимущественное количество солей из организма.
- Диета с ограничением потребления соли. Она способствует уменьшению в организме пациента количества соли.
Для мужчин и женщин комплекс правильного питания одинаков.
Когда проявляются обострения?
Обострение остеохондроза, как правило, сопровождается болевыми ощущениями. Местом локализации боли служит область шеи, затылка, плеч, лопаток, рук и межлопаточная зона. Проявляются боли преимущественно после ночного отдыха в утреннее время и могут усиливаться при кашле, глубоких вдохах, движениях.
Кроме того, обострение заболевания характеризуется следующими симптомами:
нарушения чувствительности кожи с проявлением жжения и покалывания;- побледнение кожных покровов шейного отдела;
- напряжение мышц шеи, ног и рук;
- нарушения памяти, сна и внимания в виду присутствующего чувства тревоги и нарушения эмоционального фона.
Профилактика шейного остеохондроза включает в себя разминку.
Профилактика шейного остеохондроза
Для большинства пациентов с остеохондрозом поводом для обращения за квалифицированной помощью является лишь обострение заболевания. Однако лучшим средством в данном случае является профилактика проблемы. При этом профилактика не является достаточно сложным мероприятием по сравнению с длительным лечением заболевания.
Чтобы избежать неприятных симптомов, достаточно придерживать простых правил:
минимизировать неоправданные вертикальные нагрузки на позвоночник, при которых наблюдается повышение давления в межпозвонковых дисках;- избегать падений, различного рода ушибов и прочих травм позвоночника;
- систематически выполнять комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины и шеи;
- стараться не подвергать свой организм переохлаждениям;
- избегать стрессов, в виду которых происходит спазм мышц;
- отказаться или минимизировать вредные привычки;
- придерживаться здорового питания.
Выполняя достаточно простые рекомендации, которые не требуют значительных усилий или много дополнительного времени, каждый может укрепить мышечный корсет спины, поддерживать себя в отличной физической форме и способствовать здоровью и подвижности своего позвоночника.
